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APR 07

आज के हर युवा का सपना होता है की वह  सरकारी नौकरी प्राप्त करें। वर्तमान में हर एक स्टूडेंट सरकारी नौकरी में अपना भविष्य बनाना चाहता है| इसके लिए स्टूडेंट्स कक्षा दसवीं या बारहवीं पास करने के बाद से ही सरकारी नौकरी के लिए तैयारी करने लगते है । इसके लिए वे बारहवी कक्षा पास करने के बाद ही कोचिंग सेंटर में जाकर सरकारी नौकरी की तैयारी करते हैं। सरकारी नौकरी के लिए बस मेहनत की ही आवश्यकता नहीं होती है साथ ही साथ आपको स्मार्ट तरीके से पढ़ना भी जरूरी होता है,सरकारी नौकरी की परीक्षा निकालना हर किसी के बस की बात नहीं होती। वैसे सरकारी नौकरी की परीक्षा की तैयारी के लिए ढेर सारे कोचिंग संस्थान है जो इन प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी करवाते हैं लेकिन कई बार तैयारी के दौरान लोगों का ध्यान भटक जाता है। जिससे वे भटक जाते हैं। आज आपको भारत की सुपर काउंसलर निधि अग्रवाल बताएंगी कि कैसे आप आपने ध्यान को भटकन से रोक सकते हैं।

1.) अच्छे माहौल का करें चुनाव (good atmosphere)

आप जिस माहौल में काम करते हैं, वह एकाग्रता को बढ़ाने में काफी महत्वपूर्ण होता है। आरामदायक और आकर्षक माहौल में काम करते समय पूरी तरह से एकाग्रता हासिल की जा सकती है।

2.) विचारों को नियंत्रित करें

कोई काम करते समय अपने मन में कोई और विचार न आने दें. इससे बेवजह आपकी एकाग्रता भंग होती है, इसके साथ-साथ मन उसमें लग जाता है। जब भी मन में काम से अलग कोई विचार आए तो उस पर ध्यान न दें और आप जो काम कर रहे हैं उनपर पूरी तरह से केंद्रित हो जाएं।

3.) टाइम प्लान बनाएं

आपको जो काम करना है, उसकी सूची बना लें। इसमें संतुलन के लिए ज़रुरी है कि गंभीर काम को पर्याप्त समय दें। साथ ही इसमें कुछ पल फुर्सत के भी निकालें। ऐसा करने से आप काम से तो संतुष्ट होंगे ही, साथ ही आपका ध्यान भी कम भटकेगा।

4.) नकारात्मक न सोचें

मन में ऐसे विचार न आने दें कि आप खुद को एकाग्र न कर सकें। इससे दिमाग को यह सन्देश जाएगा कि आपमें एकाग्रता की कमी है। ऐसे में मन पर ध्यान केंद्रित करना और भी मुश्किल हो जाएगा।

 
5.) मल्टी-टास्किंग से बचें

एकसाथ एक से अधिक काम करने से कभी भी एकाग्रता हासिल नहीं की जा सकती. जब आपके सामने बहुत से काम का बोझ होगा तो आप जो काम कर रहे होंगे, उस पर ध्यान नहीं लगा पाएंगे। इसलिए कोई भी काम करने से पहले अपने मन को अच्छी तरह से शांत कर लें या कुछ देर मेडीटेशन कर लें। इससे काम में मन भी लगेगा और कम समय में अधिक कार्य भी हो जाएगा।

6.) शोर-शराबा न हो

ये काफी महत्वपूर्ण है कि आप जहाँ काम कर रहे हैं वहाँ ज़्यादा शोर-शराबा न हो। इससे आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे। हालांकि ये बहुत लुभावना होता है कि आप अपने ई-मेल एलर्ट को ऑन रखें, पर ये ध्यान रखें कि ये सभी आपको एकाग्रता हासिल करने से रोकेंगे।

7.) सेल्फ मोटिवेशन 
यदि स्टडी के समय आप अपने आप को मोटिवेट करते है तो अच्छा होगा | अपने लक्ष्य पर भी फोकस बनाये रखें | लक्ष्य पर फोकस होने से स्टडी करने में मन स्थिर रहता है क्योंकि स्टडी के साथ-साथ हमारा माइंड लक्ष्य की ओर भी होता है जो हमें स्टडी के लिए प्रेरित करता रहता है 


Nidhi Agarwal

Nidhi agarwal is a very well know education counsellor and professional expert help millions of people to get their desire career

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